你还记得

第一次刷牙是什么时候吗？

人的一生又要刷多少次牙呢？

 

假如

一个人从两岁开始刷牙

每天早晚两次

一直刷到80岁

那她一生将近要刷58400次牙

 

这种看似简单而重复的动作

别说是小孩子

就连成年人都有可能浑水摸鱼

一旦形成习惯

将来不管你刷牙N次

都只会是无用功

......

 

所以以下这些刷牙大坑

你踩了吗?

 

1.刷牙频率

 

 

 

从小被教导每天要早晚刷牙，可每天为什么要早晚刷牙呢？

 

实际上早晚刷牙只是一个关键节点，即起床后和睡觉前。但刷牙的目的为了保持口腔健康，，所以其实并不是每天刷两次牙就够了，而是要根据当天饮食、自身的口腔状况来决定刷牙次数哦。

 

比如：戴牙套的需要饭后刷牙、吃饭塞牙缝的需要饭后刷牙、吃酸辣甜东西多的要吃后刷牙。

 

2.刷牙时间

 

 

所谓的“每次刷牙3分钟”，这时间到底是怎么来的？你有刷这么久吗？

 

刷牙是为了把每一颗牙齿清洁到位，而每颗牙齿有3个面，如果每个面刷2秒，按28颗牙来说就要148秒，前前后后再加上清洁齿缝和舌苔，所以建议3分钟刷牙时间。

 

Tips:小孩子的牙齿是一颗颗长起来的，刷牙时间应该会随牙齿数量而发生变化，需要让孩子明白的是，要把每颗牙齿刷干净，而不是刷牙3分钟哦。

 

3.刷牙力度

 

 

刷牙力度过大，会容易出现牙龈出血，长期如此会造成牙釉质磨损，引起牙敏感。但刷牙力度过小，清洁又可能不到位，所以掌控手感力度至关重要，可以从牙刷刷毛来判断哦。

 

4.刷牙方法

 

 

误区一：横着刷

 

长期横着刷牙，容易导致牙齿松动或牙痛，令牙齿根部横槽受损，可谓是一种“自残式”的刷牙手段。

 

误区二：忽略牙龈沟

 

所谓的“牙龈沟”是指在牙齿和牙龈之间的位置。这里相对有凹陷，容易堆积食物残渣和牙菌斑，长期下来可能会导致牙龈炎。

 

误区三：忽略刷舌苔

 

刷牙虽然主角是牙齿，但是舌头也是口腔的一部分，千万不要忘记刷舌头哦！舌苔堆积得越厚，越容易滋生细菌，久了会有口气口臭，戴口罩自己也不好受。

 

总的来说，要掌握正确的刷牙方式，巴氏刷牙法必须 pick 一下！

 

1.刷毛与牙长轴约成45°角

PS：绝大多数人刷牙是大约90°角，这样容易对牙釉质有损伤，也很难清除牙缝隙污渍。

2.上排牙内侧面，除前面门牙以外的牙齿，需要由上往下旋转式清洁

3.下排呀内侧面，竖式清洁，由下往上刷

4.上下牙其他表面要旋转式清洁

PS：牙刷长度约两颗牙齿距离。

 

TIPS：可以给自己制定一个固定的刷牙顺序，养成良好的护理习惯以后，就不会遗漏该清洁的区域啦！

 

 

炎炎夏日

各种水果、冷饮、甜点、烧烤……

又要开始霸屏了！

吃货们又该躁动了

 

 

在夏天这个日长夜短的日子

要想“长吃长有”

还要各种美食“吃得消”

就要有正确的护牙观念和习惯哦！

赶紧认真刷起来吧！